2023年11月2日晚8点,俄罗斯专享会官网S3122班在腾讯会议举行了心理班会,应到25人,实到25人。会议由S3122班心理委员李文轩主持。
班会首先介绍了西安交通大学心理发展指导中心的相关信息,包括中心的地点、开放时间和预约方式,以及中心的设施和服务内容。
随后,班会介绍了缓解心理压力的六种方式;一、正确认识压力,学会与压力共处;二、集中注意力,在压力下冷静思考;三、培养耐挫力,学会休息,放松自己;四、加强体育锻炼,合理膳食营养;五、加强情绪锻炼,转移压力;六、寻求心理咨询。以及九种缓解压力的有效方法:运动、聊天、读书、听歌、冥想、打扫房间、写日记、赏花和求助他人。
最后,全班同学收看了哈佛大学教授在TED上所做的主题为《什么是幸福》的演讲。徐明霞、郑乔尹、赵鑫、朱韩卫等同学发表了自己对幸福的理解,并分享了自己认为最有效的缓解心理压力的方式。
通过此次心理班会,S3122班的同学学习了舒缓心理压力的方法。通过观看演讲视频,同学们增强了对幸福的认识,树立了积极的人生态度。在心理班会的最后,心理委员鼓励同学们互相之间加深认识与了解,从熟悉本班同学开始,努力让自己在新环境里有更多的知心好友。
图文:李文轩